[...] zeczywiscie przesadzilem za co zwracam honor ale naprawde nie chodzilo mi o ulozenie diety.postaram sie to zrobic w najblizszym czasie i dam do oceny. a odnosnie biegania to mam klopot z kostka bo w wakacje zerwalem torebke stwowa i do tej pory mi dokucza ale bieganie zastapie rowerkiem.a adnosnie twojego zatrucia to ja mnialem salmonelle (tak [...]
podaje fotki proszę o rady co zrobić żeby poprawić sylwetke spalić tłuszczyk itd, dopiero zaczołem dietke więc za miesiac dwa trzy zobaczymy zmiany :) mam nadzieje
Skalar, mam podobny problem, ale nie ma sie co oszukiwac, trzeba zrobic jakis off, im predzej tym bedzie lzej.. schodz powoli, zrob jakis sensowny mostek, dobry odblok i daj dychanc cialu z 2 miesiace bez towaru, wtedy pojdzie dobrze.
[...] moze cos powiedza...ale ja patrze tak ze jek bede chcial komus pokazac to sobie pojde rozgzrzeje sie i zrobie(w sensie metaforycznym->bede robil w bliskiej przyszlosci mam taka nadzieje:)aha z tymi krzeselkami to przesadzilem tez zadowole sie zwyklym szpagacikiem ....a znasz cos moze jak nie odczuwac bolu-> w jodze mozna podobno przez [...]
chce sobie zrobic cykl z tescia i tez sie zastanawiam gdzie mam strzaly dawac. Laska mi bedzie wbijala i nie wiem czy lepiej w barki zeby ladowala czy w dupe co myslicie o tym ?
mysle ze 10kg sam kiedy walnalem 15 winka zambona + 15 propianatu i poszlo mi 10kg ale mam nieco inny profil niz ty i mi juz ciezej idzie cos zrobic, mysle osiagniesz to na samym winie co ja na winko + propio
[...] powiedzmy atak na jaja, tak czy siak nie da się z tego za bardzo zrobić sparingu, w takim razie co robicie u siebie na sekcji ? Jak wyglądają te dźwignie na nogi o których piszesz ? Czy to jest coś w rodzaju heel hook, knee bar itp ? Ja mam dalej wrażenie, że ćwiczycie na zasadzie spodziewany atak - wyuczona obrona, a to jest właśnie nieżyciowe.
Dlatego wysłałem zapytanie czy dobrze zostałem poinstruowany, jestem w pracy więc nie mam jak ankiety zrobić jakoś sensownie... Waga 110 wzrost 187 leci sust 300 co 4 dzień... Od wtorku biorę to według zaleceń to jak możecie bez tej ankiety odpowiedzieć jak to zmienić żeby sobie nie zaszkodzić był bym wdzięczny
Czarny a mas jakas propozycje wiesz...od wrzesnia mam zamiar zrobic tak 7 miesiecy na mase a potem 3 na rzezbe...jaka masz propozycje aby zakupic co pomoze mi w zdobywaniu masy wiesz jakie rodzaje suplementow ???? A i nie wiesz jak moge zalatwic se abonament obdarowal bym ludzi za ich prace i pomoc i szczegolnie ciebie
a mas jakas propozycje wiesz...od wrzesnia mam zamiar zrobic tak 7 miesiecy na mase a potem 3 na rzezbe...jaka masz propozycje aby zakupic co pomoze mi w zdobywaniu masy wiesz jakie rodzaje suplementow <--- czy moglibyscie na ten temat sie wypowiedziec
w sumie to mam jeszcze jedno pytanie które mnie ciekawi . Praktycznie całe życie mój instrument działa że powiedzmy co 2 dzien ma spust . i teraz powiedzmy zdarzy sie 5 dni bez igraszek i automatycznie tak mnie jaja zaczynaja bolec i brzuch jak bym dostał dobrego kopniaka . przerabiałem to juz kilka razy i zawsze tak jest . czy to może też być [...]
[...] który powie że to widział ale szedł z rodziną więc się nie mieszał bo zna moją opinię pokojowego człowieka, szczególnie że uprawiam sw wiele lat konkretnie 23 lata. No i mam świadomość że mogę zrobić krzywdę dlatego w krtan uderzylem nie z pięści a strefą między kciukiem a wskazującym krzywdy tym nie zrobisz i śladów też nie ma, kopnięcie [...]
[...] ramion ze sztangielkami 2s Triceps: Pompki w podporze tyłem 2s Brzuch: Brzuszki 2s Taki plan ulozylem FBW za pomoca tego tematu glownie: Moglibyscie go ocenic? Boks mam PON i PT, a trenowal silowo bede WT CZW SB, dobry pomysl? Najpierw bede robil po 4 cwiczenia z kazdego planu, a potem dorzuce reszte (razem 7)... Obciazenie bede dawal [...]
[...] z różnymi spring partnerami. Wyszło na to że wszyscy walczący w stójce trzymają dystans, powoduje to gonitwę po macie, ja gonie a uderzany ucieka, jak już jest w rogu to zabawa się kończy bo przewaga jest zbyt duża dla mnie. Za to w dystansie ja mam większy problem. Dopóki nie zmniejszę dystansu, zbieram ciosy na gardę i gonie dalej :)
MDRAGON jusz wiem za co (ps.za ten link co osbny temat za lożyłem)ale nie umie znależć tego tematu i sorkii nie przeczytałem tematów podwieszonych teraz jeszcze mam cos zrobić czy czekaće 7dni
oj bo ktos tam napisal ze prawie jak na fotka.pl a ja napisalem ze moze i tak tylko ze nie mam fotki ale moge zrobic po cykllu i lekkiej redukcji jezeli chcesz:d a co do tematu to musisz sama sprawdzic jak dziala na ciebie efka i czy pomaga ci w czyms i lepiej zebys zaczela to sprawdzac od zaraz bo moze ci zabraknac czasu
dzięki za odpowiedz :) z czasem może sie wyrówna:) i mam jeszcze jedno pytanie a mianowice to pojawiły mi sie rozstępy na klatce i z czasem im wiecej ćwicze tym jest ich wiecej... czy to jest coś zlego??? co zrobić żeby bardziej mnie nie cielo?? ładnie sie rozrastam ale te rozstepy psuja wyglad:(
przy 1 cyklu jadłem tak jakby wszystkoo;) gdy mam czas staram sie jesc zdrowo itp ale tak w szkole ( kanapki, mleko) obiad domowy jakis kotlet, rybka a gdy na miescie jestem nie pozostaje nic innego jak kebab ;> ale jadlem tak przy cyklu z kreatyna i uroslo ;)) 2,5 cm bic, klatka 9 cm wiec nie było źle :) oczywiscie z prawidlowwa dietka pewnie [...]
[...] że by zmierzyć się z ciężarem 80kg bo czułem że tego dnia forma była nawet na 82,5-85kg. Dzisiaj na resztkach formy i zaspany pojechałem rano zrobić mały sprawdzian do legendarnej stodoły. Sprawdzian udany sukcesem, w końcu zawitałem do światowej elitarnej grupy,która zarezerwowana jest dla tych co przekroczą 80kg. Mówiąc krótko, mam to!!!
Brak postępów
